Distonia, tremedeira nas mãos e frio na barriga: manifestações do estado de ansiedade que ataca os feras na hora em que estão cara a cara com as provas para as quais se prepararam durante a vida escolar. Manter a tranqüilidade neste momento parece ser uma missão impossível para qualquer vestibulando minimamente preocupado com suas chances de aprovação. No entanto, segundo os psicólogos, o autocontrole é essencial para que toda a preparação não seja desperdiçada por um descontrole emocional no momento errado.

"A ansiedade e o nervosismo são sintomas naturais em situações como esta. No entanto, o fera não pode deixar que estes sentimentos atinjam níveis tão elevados ao ponto de se tornarem prejudiciais", opina a psicóloga e pedagoga Lúcia Menezes. Segundo ela, o alto nível de estresse pode levar aos lapsos de memória, conhecidos como brancos.

Para que este controle seja alcançado, o fera precisa estar física e emocionalmente descansado. "É essencial que o vestibulando tenha tido uma boa noite de sono. Os últimos momentos devem ser de descanso total. Nada de ficar tentando decorar fórmulas no caminho para o local onde vai fazer prova ou nos últimos minutos antes de entrar no prédio", aconselha.

"O ideal é que o trabalho de relaxamento comece dias antes da realização das provas", completa. Para o resto dos dias de testes, Lúcia aconselha que o feras aproveitem o tempo livre para relaxar. "Procurem ouvir músicas, ir ao cinema ou caminhar, por exemplo", diz.

Os familiares também são peças importantes na manutenção do equilíbrio emocional dos feras. "É claro que todos os pais querem ver seus filhos aprovados e também passam por processos de estresse e alta ansiedade, mas não devem transparecer isso. A melhor contribuição que podem dar é oferecer palavras de apoio e que sirvam de estímulo. Nada de cobranças", avisa a psicóloga, alertando que o conselho também é extensivo aos professores que trabalham com os alunos nestes plantões (aulas que acontecem na véspera das provas) e aos amigos.