Além do programa montado para fazer em casa, existem as práticas de combate ao estresse orientadas por profissionais. A acupuntura é uma delas. "Com uma sessão, já é possível perceber mais vitalidade. Isso ocorre pela harmonização das energias yin e yang", destaca o médico Gustavo Sá Carneiro. No início, são indicadas duas sessões, durante três a quatro semanas. "Após esse tempo, uma aplicação semanal", explica o especialista. A partir daí, o acupunturista será visitado a cada 15 dias, para uma manutenção.
Para voltar ao seu ritmo natural, vale ainda apelar para a imposição das mãos - ou massagem psíquica: o reiki. "O toque é bem sutil sobre os pontos principais do corpo, os chakras", diz a terapeuta Leopoldina Alencar, da Quintessência. A aplicação demora até uma hora e meia. "Mas dá para fazer sozinho, depois de um curso de automassagem". Já no primeiro nível é possível aplicar o reiki em si mesmo. Em um dia você aprende a técnica. Sai por R$ 150,00, enquanto a média de cada aplicação fica por R$ 35,00.
A yoga, quando praticada à noite, melhora a qualidade do sono e destensiona. "O orientador deve escolher posturas que tenham essa finalidade. A respiração e meditação faz com que convivamos com o caos mantendo a serenidade", argumenta Leopoldina, que oferece aulas das sete às 20 h. O tai chi chuan e o kempô, artes marciais executadas com movimentos pausados, tem efeito cumulativo. "Quanto mais praticar, maiores os benefícios. A mente vai estar alerta sem precisar de desgaste", enfatiza Jaaziel Campos, da Escola Sol Alado. Ele ministra aulas duas vezes por semana, a mensalidade custa R$ 40,00.
Diario de Pernambuco 
