Viver Mulher

Viver Melhor

Regina Trindade
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Álcool

Embriaguez na universidade

Que os universitários bebem muitas vezes além da conta, não é segredo para ninguém. Mas o que uma pesquisa da Universidade Estadual Paulista constatou é que 25 por cento destes estudantes (tanto meninos quanto meninas), além de abusar do álcool, não acreditam que isso seja problemático. Os coordenadores do estudo alertam para as conseqüências do alcoolismo, que vão desde a cirrose até acidentes de trânsito e sexo sem proteção. A idéia é incentivar campanhas nas universidades ensinando a beber com responsabilidade. Como proibir não adianta, os médicos mostram que homens podem consumir em média dois e, no máximo, quatro drinques por dia e as mulheres, entre um e três. Um drinque aí equivale a 350 ml de cerveja, uma taça de vinho ou 50 ml de destilados (como whisky ou cachaça).

Alimentação

Hábitos que atravessam gerações

Mais uma responsabilidade para os pais de crianças e adolescentes. Há muito já se sabe que eles devem dar o exemplo à mesa para a garotada aprender a comer frutas e verduras. Mas agora, um estudo feito no Canadá mostrou que a influência da família vai mais além. Segundo a pesquisa, hábitos alimentares, como comer uma caixa de bombom ou um pacote de batata frita para esquecer os problemas, passam de pai para filho. Além disso, a herança familiar também determina a tendência a sentir mais ou menos fome. Os estudiosos sugerem ainda que o conjunto de hábitos alimentares afeta a probabilidade de a criança se tornar ou não obesa.

Dormir bem tem tanta importância na infância quanto a alimentação e os exercícios físicos. Foi o que mostrou um estudo apresentado pelo Centro de Pesquisas do Sono de Maryland, nos EUA.

Não dormir bem pode prejudicar o desempenho escolar, a aprendizagem, a memória, o humor, o comportamento e ainda ter conseqüências sobre a pressão sanguínea, segundo os pesquisadores.

Eles garantem que crianças no ensino fundamental precisam de pelo menos nove horas de sono por noite. Uma campanha de conscientização nos EUA deve alertar os pais para a importância do assunto.

Palavra de especialista

"O bom humor é fundamental para a saúde, para os relacionamentos humanos e no ambiente de trabalho. Pesquisas mundiais reconhecem que as empresas se tornam mais lucrativas quando o funcionário está feliz. O humor é caldinho de glândula, e todo mundo tem caldos bons e ruins (endorfina, adrenalina, serotonina). Quem cuida dos caldos, cuida de tudo. Felicidade é você liberar o caldinho todos os segundos. Não dá para adiar a felicidade para depois da aposentadoria. É preciso vivê-la todos os dias".

Nei Loja

Psicólogo especializado em programas para desenvolvimento pessoal

Simpósio

De 28 a 29 de outubro, acontece, no Hotel Atlante Plaza o I Simpósio de Atualização em Patologia Cérebro Vascular promovido pelo Grupo de Radiologia Vascular e Intervencionista-ANGIORAD. Em discussão, o tratamento de aneurismas cerebrais e mal formações cerebrais.

Próstata

Durante toda esta terça, 29, o Real Hospital Português realiza uma campanha preventiva contra câncer de próstata, com exames gratuitos para homens com mais de 45 anos, além de palestras sobre o assunto com o urologista José Nogueira. Das 9 ás 16 horas.

Felicidade

No próximo dia 4 de novembro, das 14h às 18h, no Recife Palace Hotel, o psicólogo Nei Loja fala sobre Uma Nova Maneira de Ser Feliz na Vida Pessoal e nas Organizações e Como Vender Muito Bem seus Produtos, Serviços e Idéias. Inscrições: 3426.6432 ou cecilia@facto.com.br

Dicas para manter o bom humor

Todo dia, quando acordar, procure ouvir uma música legal, que o faça feliz.

A música levanta o Mundo. Grave suas músicas favoritas e escute também ao tomar banho, ao ir para o trabalho. Evite o contato com as coisas negativas do mundo logo cedo.

Antes de sair de casa, faça exercícios, brinque, alongue. Tome um banho frio.

Beber água, manter o corpo hidratado, também ajuda eliminar o caldinho ruim, eliminar o mau humor.

As relações humanas ajudam muito a manter o bom humor. É importante ter amigos que brincam, contam piadas, levantam o astral.

No trabalho, cumprimente as pessoas, fale coisas positivas.

As pessoas têm que praticar o riso. Aprender a rir.

Às vezes, a solução é procurar um médico, endocrinologista ou psiquiatra, e tomar um remédio para recuperar o humor.

A meditação também pode ser um caminho, assim como uma alimentação que reduza o estresse, com pouco sal ou pouca gordura.

É preciso também aprender a ser um pouco egoísta. Você não pode receber a carga da humanidade. Todo mundo tem direito à própria felicidade.

Buscar ser feliz não é ser alienado. É se defender. Já basta a realidade do dia a dia.

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Dor de cabeça em crianças e adolescentesa

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O bom humor é o melhor remédio

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